Você pode:
(i) ler a indicação de uso que está no verso da caixa. Lá, há um direcionamento de uso. Comece por ele;
(ii) rever o vídeo que está no topo desta página e que te explica como usar;
(iii) verificar as postagens fixadas no perfil do Instagram e que trazem formas de uso;
(iv) também pode se permitir soltar e confiar na sua intuição, aplicando as Falas da forma que sentir. As orientações são direção de uso, mas você pode usar como quiser. Inclusive, se fizer isso, me conta como vez e os resultados que teve.
Sou a pessoa que mais fica empolgada para saber os resultados de vocês. (Marcele)